生物谷報道

哭可以緩減壓

　　中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會副主任委員姜乾金教授說，哭是人一種正常的情緒狀態(tài)，是使身心達到平衡的一種手段。面對外界環(huán)境的壓力，人總是會先選擇用積極的手段去消滅它，但是人的忍受力是有限度的，有時候也需要尋找一些途徑來發(fā)泄。

　　人有很多減壓的方式，比如打哈欠是睡前緊張情緒的釋放，嘆氣是人主動地緩解壓力，哭也是一種很好的解壓方式，有助于個體達到暫時的平衡，所以那些到“哭吧”哭過的人，會感到心情比較舒暢。

　　美國圣保羅—雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實驗室專家也做過相關(guān)的研究，他們發(fā)現(xiàn)，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過對眼淚進行化學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，淚水中含有兩種重要的化學(xué)物質(zhì)，即亮氨酸—腦啡肽復(fù)合物及催乳素。有趣的是，這兩種化學(xué)物質(zhì)僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不到這兩種化學(xué)物質(zhì)。

　　他們認為人體排出眼淚，可以把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)**掉，從而減輕心理壓力，保持心緒舒坦輕松。這個實驗室的專家曾對200多名男女進行過為期一個月的“哭泣試驗”，結(jié)果有85％的女性和73％的男性說他們在大哭一場以后心里舒坦了許多，壓抑感測定平均減輕40％左右。

　　哭又可以導(dǎo)致人格缺陷

　　姜乾金教授解釋說，人遇到困難和壓力的時候，身體有三項指標會升高，皮層焦慮程度、骨骼肌張力和交感神經(jīng)的緊張程度，這個時候，人就會感到緊張、坐立不安等。伸伸懶腰可以減少皮層焦慮程度，哭則可以降低交感神經(jīng)的興奮性，從而緩解緊張情緒。所以適當(dāng)?shù)目迣ι硇氖怯幸娴摹?br>
　　但是姜乾金教授同時也提出，他并不提倡總是通過哭來緩解緊張和壓力。人不是簡單的動物，不能像動物一樣，重復(fù)情緒堆積、發(fā)泄的簡單過程。人是有認知功能的，有控制能力。如果一個人遇到任何困難和壓力，不是積極主動地去化解，總是把哭當(dāng)做一種發(fā)泄的方式，久而久之，哭就可能成為一種習(xí)慣性的行為，他的主動性、積極性、應(yīng)對困境的能力就會降低。長期如此，他的人格就會有缺陷，性格和行為就會變得消極。因此，人要學(xué)會堅強，學(xué)會忍受，如果不是客觀事件造成的痛苦，如天災(zāi)人禍等，不提倡通過哭來發(fā)泄。

　　男兒有淚不輕彈的原因
　　美國圣保羅—雷姆塞醫(yī)學(xué)中心精神病實驗室專家在做實驗時也發(fā)現(xiàn)，男性哭的能力不如女性，他們哭的次數(shù)只有女性的1/5，并且有45％的男性哭時眼淚只在眼圈里打轉(zhuǎn)而掉不下來，可絕大部分女性的眼淚都能奪眶而出，只有6％的女性眼淚掉不下來。日常生活中，情況似乎也是如此，男人總是比女人更能控制他們的情緒。

　　據(jù)“哭吧”的老板介紹，來哭的客人中，80％以上是女性。為什么男兒有淚不輕彈呢？姜乾金教授從生物進化的角度對此進行了分析，在生物進化的過程中，雌性和雄性的生理結(jié)構(gòu)不同，他們所扮演的社會角色也不同，一般情況下，男性的主動性、積極性高于女性，而且男性身體強壯，力氣大，遇到危險時，戰(zhàn)勝困難的可能性要大。所以造成男性更具有進攻性，女性更具有防御性。在壓力和困境面前，男性更多地采取積極手段去化解，而女性可能就相對消極一點。

　　姜乾金，教授，主任醫(yī)師，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理衛(wèi)生與行為**中心主任，中華醫(yī)學(xué)會心身醫(yī)學(xué)分會副主任委員，是我國新興交叉學(xué)科———醫(yī)學(xué)心理學(xué)的積極開拓者之一，也是我國心身醫(yī)學(xué)學(xué)科的知名專家。

• 眾說風(fēng)云 (已有0條評論)